ভাত খাওয়ার পর যে ৮টি কাজ ভুলেও করবেন না

ডেস্ক রিপোর্টঃ ভাত পৃথিবীতে অন্তত তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ৷ ভাত খাওয়ার পর আমরা নানারকম কাজ করে থাকি।তবে চিকিৎসকরা স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর কিছু কাজ করতে বারণ করেন । আজ আমরা  এখানে ৮ টি কাজের কথা বলবো যা ভাত খাওয়ার পর না করা ভালোঃ

১. অনেকে দেখা যায় খাবার গ্রহণের সময় বা পরপরই কোমড়ের বেল্ট কিংবা কাপড় ঢিলা করে দেয়। এটা ঠিক নয়। কারণ কোমরের বেল্ট বা কাপড় ঢিলা করলে খুব সহজেই ইন্টেসটাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনারীর নিম্নাংশ বেকে যেতে পারে বা পেঁচিয়ে যেতে পারে বা ব্লক হয়ে যেতে পারে। এ সমস্যাকে ইন্টেসটাইনাল অবস্ট্রাকশন বলে।

২. খাবার পরপরই ব্যয়াম করা ঠিক নয়।

৩. ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়া খুবই খারাপ অভ্যাস আছে অনেকের। এর ফলে শরীরে মেদ জমে যায়। তাই ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমানো যাবে না।

৪। খাবার পরেই অনেকে চা খান। এটি একেবারেই ঠিক নয়। চায়ের টেনিক এসিড খাদ্যের প্রোটিনকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। তাই একটু অপেক্ষার পর চা পান মঙ্গলজনক।

৫। খাবার পর অনেকেই হাঁটা শুরু করে দেন। খাবার সঙ্গে সঙ্গেই হাঁটা নয়। কিছুক্ষণ পর থেকে হাঁটলে ভালো।

৬। খাবারের পর অনেকেই ফল খান, এটি করা যাবে না। কেননা এতে গ্যাস হয়। দুই/এক ঘণ্টা পর খেলে ভালো।

৭। খাওয়ার পর সবচেয়ে ক্ষতিকর বিষয়গুলোর একটি সঙ্গে সঙ্গে সিগারেট খাওয়া। এতে ১০ গুণ ক্ষতি বেশি হয় ।

৮। খাবার গ্রহণের পরপরই গোসল করবেন না। কারণ খাওয়ার পরপরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। ফলে খাবার হজমের স্বাভাবিক সময়কে ধীরগতি করে দেয়।

Leave A Reply

Your email address will not be published.